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生活小悟: 保持快乐的方法

心理学家提出这样一个快乐公式: 快乐=满足/欲望.
强烈推荐一下这两个PPT,保你看完之后开心好一会: 保持快乐的方法, 30种快乐的方法. 它揭示了人的快乐 程度是与其欲望的满足程度成正比的,所以古人才有“知足者常乐”的说法.但是,要让自己快乐起来,既非天大难事,也不是一蹴而就之举.从积极追求心理平衡来看,除了知足者常乐外,还要从以下几个方面做起.

创造之乐: 一生中最持久的欢乐,莫过于人的创造之乐.罗曼.罗兰曾说:“人生所有的欢乐,都是创造的欢乐.”学习自己喜欢的专业,发挥自己长项搞创作,健身养生,锻炼身体等,在各领域发挥创造力.

不对自己过分苛求: 人的期望值越高,实现它的难度就越大,引起的挫折感也越大.为了避免频繁地遭到挫折,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己己得的成就,自然心情就舒畅了.

不对他人期望过高: 我们不应该用自己的愿望去要求别人,更不应该要求别人迎合自己的需要.凡事要靠自己争取,避免失望带来的痛苦;对别人甚至是与自己关系很密切的人,要有宽容之心.

遇事要适度: 学会达观,对不如意的事情看得开;处事宜从大处看,努力学会从不同角度看待事情;对任何事情都不苛刻,能伸能屈,才能使自己不陷于烦恼之中.

广交朋友: 英国著名思想家培根说过:“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐; 而如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁.”可见,多交几个知心朋友,特别是和心胸开阔,性格开朗的人交朋友,他们会为你排忧解难,使你从悲观转为乐观.

培养爱好 适时娱乐: 培养一种或多种爱好,适时进行娱乐,是消除心理压力,获得快乐的最好办法之一.在这里,娱乐的方式并不重要,最重要的是不管哪种爱好或兴趣都要令人心境舒畅,情绪快乐.

二十五种快乐的方法:
  做人快乐最重要! 人生一定要快乐,不仅为自己,也为别人!因为快乐的人最美丽,也最有魅力!
 
  1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情.
  2.充份的休息,别透支你的体力.
  3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快.
  4.爱你周围的人并使他们快乐.
  5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报
  6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人.
  7.真正的去关怀你的亲人,朋友,工作和四周细微的事物
  8.别对现实生活过於苛求,常存感激的心情.
  9.享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上.
  10.身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕.
  11.献身於你的工作,但别变成它的奴隶.
  12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.
  13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.
  14.每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静.
  15.回忆那些使你快乐的事.
  16.凡事多往好处想.
  17.为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配.
  18.追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯
  19.抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷.
  20.替生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感间,使自己耳目一新.
  21.搜集趣闻,笑话,并与你周围的人共享.
  22.安排一个休假,和能使你快乐的人共渡.
  23.去看部喜剧片,大笑一场.
  24.送自己一份礼物.
  25.给心爱的人一个惊喜.

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