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转载: 我所养成的一百种习惯(79-94)

79、每年都使这个家更温馨一步。我们家“量入为出”,年年会如此,这也是我们的习惯──今年把电视换大一点,明年把洗手间改造一下,后年再加一组暖气……使我们这小家也“苟日新,日日新,又日新”。试想,你是住在一个一成不变,而且越来越破旧、越来越杂乱的家中感到温暖呢?还是生活在一个习惯性年年有变化、年年有新意的家中更温暖、更温馨呢?!

80、整洁,这是我又一大习惯。我不喜欢杂乱,而喜欢整洁。我去清华上课,皮鞋会再擦一擦;我即使在家中,头发也会尽可能梳得一丝不乱。我觉得这是对他人的尊重,也是对环境的尊重──应尽量净化环境,而不去污染环境。由于我喜欢整洁,因此我写出的文字、我讲出的话、我的每一场演讲也必然受此影响,是相对整洁的而绝不是杂乱无章的。因此一样东西一旦成了习惯,它几乎会体现在你人生的所有侧面。

81、书柜。我的书柜始终是整整齐齐的,这是多少年的习惯。

82、写字台。我一离开书房,我的写字台上一定是片纸不留的。这不为别人,是为了让自己始终有一个爽心悦目的学习、生活、工作环境。

83、转椅。我一离开自已那转椅,必使其与写字台平行,举手之劳,还是为了自已。

84、电话。我电脑桌上有两部电话,其一定在左右两侧边上,且放得横平竖直;歪了,我一定会摆正;这也是习惯;因为整齐我舒服、杂乱我不舒服,这样有利于自己天天有个好心情。而美好的人生实际就是这么一点点自己创造出来的。因此在《三国演义》中刘备对他的儿子刘禅说:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之。”

85、物归原处。什么东西放在什么地方,应该是整齐有序的,用完了自然物归原处。
许多人一生中曾耗费大量时间在翻箱倒柜地寻找东西,我极少有此情况。因此切莫以为在习惯上下功夫会浪费时间;相反,它是最节省时间、最高效率利用时间、一旦发现有某种效率低下的习惯,一定会设法找到一个新习惯去替代的。

86、最好的医生是自己。把获得健康的基点放在自己身上,这是我之所以有今日健康的核心健康大习惯。而年轻时的我不谙此理,把自己的健康完全交给了医生,交给了药,交给了医院,使自己完全丧失了掌控自己健康的主动权。关于此,世界卫生组织的研究结论也完全证实了这一点──一个人的健康,60%取决于自己;15%取决于遗传;10%取决于社会环境;8%取决于医疗条件;7%取决于自然环境。

87、“三分治、七分养、十分护”是我提出的最新健康理念,也是我获得今日健康的关键
大习惯之一。那为何要“十分护”呢?因为通常的“治”和“养”,我们可以比喻为在建设、在盖房、在存钱;但现实中我们一边在建设、一边在破坏,一边在盖房、一边在拆房,一边在存钱、一边却在那里大把大把取钱;那谁在破坏、谁在拆房、谁在大把大把取钱呢?是我们自己!──烟酒无度,麻将通宵,晚上不睡,早晨不起,甚至有的吃、喝、嫖、赌、抽五毒俱全,试想,如此现状,你所有的“治”、所有的“养”岂不都白“治”、白“养”了吗?你怎么能拥有真正的健康呢?因此所谓“十分护”,是要千方百计去护卫自己的健康、是不去自毁长城、是去除各种恶习、是预防在前,这一定是一个比“治”和“养”也许更重要的健康环节。而有了这“三分治、七分养、十分护”,就有了“健康金三角”──“治”、“养”、“护”,你就能居高临下、高屋建瓴地站在健康的制高点来把握了自己的健康,使自己的整体健康没有大缺口。否则只是“三分治、七分养”,我们的健康一定还有一个可怕的大缺口!

88、“健康‘习惯配方’”。这也是我有关健康的一大习惯──为自己的每一种顽疾,以“三分治、七分养、十分护!”的理念为指导,精心设计出一个可随时适当调整的“习惯配方”,全力以赴、百折不回地去向那顽疾发动日复一日、月复一月、年复一年的攻击;而我的好几种极顽固的、困绕了我几十年的慢性病,就是在这威力如原子弹一般的“健康‘习惯配方’”攻击下,才最终向我交械投降的。

以下请允许我从头到脚细数我的各种有关习惯,有的也许是很细小的,我尽可能毫不遗漏地告诉你,供你参考;但有一条请你务必注意,千百别照搬,因为人的情况千差方别!因此你一定要设计出适合你的相应健康习惯和“健康‘习惯配方’”,它们一定是因人而异、因病而异、因时而异的。

89、我每天睡前必想五件一天中愉快的事,已三四年了,使自己天天在愉悦中渐渐进入梦乡。我的睡眠用我爱人的话说“枕头一沾就着”,此习惯也一定功不可没。

90、快一年了,我天天睡前想五件愉快的事后,又增加了天天向自己的潜意识祈祷,衷心希望其能助我解决我和我爱人各两个健康问题,目前已大有收益;这是我看了《潜意识的力量》这本书后开始的;祈祷词仅一二分钟左右,很虔诚、很认真;我坚信潜意识那巨大的自我康复、自我痊愈力量。

91、每天午睡,一小时左右,这是从18岁上清华时就养成的习惯。

92、很少看电视连续剧。前面说了,我从2000年11月8日起,养成了天天早起写作的习惯,到目前已十多年了。因此为了保证睡眠充足,晚上我就9点半左右上床;这样一来,看电视剧的乐趣基本就享受不到了,但成了习惯,也无所谓。

93、天天午睡后打坐。这是从2007年,我听了115岁而鹤发童颜的长江大侠吕紫剑寿仙的课后开始的,属道家内丹功;现在每天半小时,对我整体的健康帮助已越来越明显了。而实际这是最好的休息,其效果要远超过半小时睡眠。如此一数,我晚上9点半左右睡,晨4点起,午睡1小时,再加上练内丹功半小时,我的睡眠是不是既十分充足,又十分科学,还完全符合早起早睡的传统养生理念。

94、我睡眠绝无懒床的习惯。这习惯可使自己躺在床上的时间不是过多、而是稍有欠缺;稍有欠缺,当然一上床就想睡;这就像你顿顿过饱,肯定食欲较差;但你顿顿稍欠一些,肯定食欲相对旺盛。

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