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转载: 我所养成的一百种习惯(1-13)
周士渊,“清华园四十个春秋沐浴,未名湖五个冬夏恩泽,沧海大潮十载沉浮,九死一生,历尽磨难。”然而正是这位从清华园、未名湖走出的大师,从灵与肉的废墟上重新崛起的人生导师,用朴实的文字、幽默而富于激情的言辞,把自己亲身的经历与毕生的心血,向我们诠释了一个朴实的真理——习惯改变命运,习惯铸就未来。 周士渊阅历丰富,经历坎坷,青年时期曾陷入九死一生绝境,肉体和精神几乎化为一片废墟。幸在无数善良人的关爱下,他死而复生,获得了第二次生命。这之后,他在清华大学自强不息校训的激励下,顽强拼搏、艰辛探索,在总结古今中外各种成功理念的基础上, 终于找到了一条能使人不断突破、不断超越、反败为胜的成功之道。

明白“习惯”两字对人生的极端重要,是在十四五年前。从那以后我有意识地在身心各方面养成各种好习惯,没想到十多年来真养成了一百多种大大小小的习惯。这一百多种习惯确使我的人生产生了脱胎换骨般的神奇变化,但它又是自由自在的,我并未感到任何不适。这种状态犹如孔子所言:“七十,随心所欲,不逾矩”,即既是自在的,又是有一定规矩的。因为习惯本为了你自己的健康、快乐、成功,因此你完全可以随心所欲地加以适当调整、适当增减,使之更符合自己的实际情况。

顺便说,习惯的养成决不能千遍一律,而应因人而异,因时而异。对于下面我列的习惯,那完全是针对我自己的。而 我当年是清华九死一生的重病号,现在已算是年近古稀的老人了。 因此
尽管我如今还在四处演讲,每天还笔耕不辍,但总体我是个颐养天年的人
。因此当你看到我在健身方面竟养成了如此多习惯,竟花费了如此多时间,你不必奇怪,也不必学我。因为健康对我这样的人,对我这把年纪当然应是第一位的。而我总想,倘若我八十岁还能站在讲台上,九十岁还能站在讲台上,一百岁还能站在讲台上,那我往台上一站,一句话都不说,本身就是一个榜样,就是对年轻人一种最好的激励。因此我每天化如此多时间在健身上,实际也可以说我事业的几乎最重要的组成部分。

一、抓住灵光

1、 抓住灵光一闪。我对自己脑海闪现的灵感类东西会随时记下,并编号,目前已编到84号;这习惯已有十年左右时间了。我抓住灵光一闪所写的长诗《永恒的一刹那──为申奥成功放歌》获“奥运朗颂诗歌比赛”全国第二名;所写长诗《“武汉江滩”畅想曲》不仅在《长江日报》全文登载,而且在“武汉江滩”十周年庆典晚会上亲自朗诵,获得好评。

2、 记巧合。不知怎的,我的人生中碰到无数巧合,后来我干脆一遇到就记,至今已成习惯。目前编号为80。如我与爱人几乎天天到会所健身,我随意要了一个专用衣柜,没想到给我的是88号;而我爱人情况完全类似,结果给她的也是88号,你说有多巧?如今我们天天到会所,天天两个“88”的幸运数,仿佛天天上苍在为我们祝福,多有意思。

3、 记想写的好书名。把脑海随时闪出的特别好的、自己可以写的书名立即记下来,否则它很可能稍纵即逝。到目前我已记了55个这样自己可以写的好书名。看,就这一个习惯,我这辈子写书写到一百岁都写不完,你说是吗?

4、 记有关《习惯学》的闪光点。目前我正在写《习惯学》,从2008年12月18日开始,我会对脑海突然悟到的有关“习惯”的一个闪光点用一二十个字记下,也编号。到今天(2012年12月22日),我竟累计记下了1011个闪光点!我深信,如此钟情于“习惯”两字,如此专注于“习惯”两字,对“习惯”两字如此兴致勃勃,可能全世界都难找。

5、 记龙虎榜。我从1997年住进我们小区后,我意识到我们小区藏龙卧虎(如刘晓庆、李雪健、陈佩斯等),于是我养成习惯,记下听到的有关信息,这样一方面可拓展自己的人脉,一方面增进与邻里的关系。如今十多年来,我这龙虎榜累计了多少信息,你可想而知。

6、 记练功随感。我练气功的习惯是从1980年4月14日开始的,当时我还重病缠身,住在我们清华校医院。这习惯可以说是被逼出来的,不是后来知道了习惯的价值后有意识养成的。2007年11月16日,我听了115岁而鹤发童颜的寿仙吕紫剑亲口向我们传授的内丹功后,如今天天午休后习练,而每当练功有新的感受,我会立刻记下;因此我这功现在越练越有滋味,这对我整体的健康当然功不可没。

7、 记日记。我从十多年前就开始恢复我青少年时代记日记的习惯,有话则长,无话则短,至今不辍,很有意思。

8、 记“航向──”。我日记的第一行前面必是“航向──”,即每天记到这里,必想一下自己这艘航船的“航向”今天要注意什么,用一二个字表示即可。这是多年前我们院内刘晓庆出事后我开始的。我要求自已每天都校正自已这航船的航向,使之始终不偏离航道,,每天只记一二个字,只化一二十秒时间即可。

9、 记“一分钟傻瓜日记”。我日记第一行“航向──”之后,便是“习──”,这也就是我的“一分钟傻瓜日记”,是从2000年12月9日开始的。在这“习──”之后,我会把我这阶段要养成的习惯每一种用一二个字记上,以天天提醒自己、监督自己。当这习惯已极为巩固,我会去除;新的、我要坚持的习惯我又会随时如抓住灵感般记上;而一旦记上,就好像天天又有人提醒、监督,因此这习惯就难逃我的法网,绝大多数都能养成。。对这“一分钟傻瓜日记”我至今兴趣极大;我之所以能养成一百多种习惯,它一定功不可没,但我每天其实一分钟都不用。因此这是一种多高效的自我管理妙方啊,望你从今天起,不妨也立即开始。

10 记各种健身习惯.实际从头到脚都有许多行之有效的健身习惯,锻练习惯.因此我一旦看报,
看书、看电视知道了,我会立即记下
。目前已记了从头到脚59处相关的健身习惯,几乎多出自名家、权威之口。

11、 记“全国清华学员网”。我目前主要的演讲对像,是全国各地到我们清华来培训的政府官员和企业高管。我养成习惯,每班必记下班长的手机;因为找到了一班之长,就等于找到了这班所有学员。因此我如今真的“桃李遍天下”,走到全国哪儿,那儿都有我的学生,而且其中许多还是我的铁杆粉丝,这多有意思?!

二、终生学习

12、 天天念经。这习惯是从十多年前开始,我几乎天天会在固定时间默念最打动我的、经我精心挑选的名言警句,诗歌散文等。现在是游泳时默念(我每次都是仰泳),累计40分钟左右;这习惯既使游泳轻松,又天天在充电,又天天在提高文学素养,又天天使自已沉浸在美的熏陶之中,又使自己的演讲更具人文、艺术功底。因此,这“天天念经”一举多得,竭诚向你推荐。

13、 每天看一小段经文。从两年前开始,争取几年后在《论语》《道德经》《圣经》《古兰经》以及佛经中各挑出20句自己最欣赏的箴言,总计100句进入我的念经系列。目前《论语》《道德经》已各挑出20句,正在看《圣经》,每天三页,逐步推进。

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